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女孩初潮应注意什么 清洁卫生少不了

    2018-04-03 11:19    来源:这样爱    责任编辑:小泽 评论收藏

本文导读:初潮是每个女孩子都要面对的一件事,也是打基础的最好时间,雪狐正确面对初潮,从容面对人生中的每一次大姨妈。

  初潮要注意什么?这是所有少女都要考虑的一件事,做好生活的细节,别被初潮弄得手忙脚乱,下面就让我们一起来了解下吧。

女孩初潮注意事项

  初潮注意事项

  第一、注意清洁卫生。经期要保持外阴清洁,每天都用清洁的温开水冲洗外阴。要从前向后清洗,不要从后向前洗,以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。千万不要在浴盆里坐浴,也不要游泳。卫生巾要勤换,因为积聚的经血可刺激阴部的皮肤引发炎症感染。在行经期外出时要随身携带卫生巾备用。

  第二、月经前后要注意劳逸结合,不要太累,不要剧烈运动。一定不要熬夜,要保持规律作息。月经期间如果遇到体育课或者运动会,最好向老师请假,不要进行过度剧烈的体育竞技活动。

  第三、饮食有节,月经期间要注意饮食的自我管理。月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化。因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物和凉食物。要多喝开水,多吃水果、蔬菜,保持大便通畅。月经期间不要喝浓茶和咖啡,少吃巧克力。

女孩初潮注意事项

  第四、勿乱用药。女性经期稍有不适,经后即可消失,一般不需要用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱服药物。

  初潮适合吃什么

  1、红糖水

  很多女生平时就有手脚冰凉的情况,一来月经,这种情况就会加重,甚至会引起痛经的症状。那么女孩月经初潮适合吃什么呢?不妨喝一些红糖水,能活血,从而让身体变得暖和起来,经血也会排的比较顺畅,能预防痛经。

  2、猪肝

  女生来月经时,会失去一部分的血液,尤其是经血量比较多的女生,如果每次来月经时,经血量都比较大的话,容易引起贫血。对于这种情况,建议在经期吃一些猪肝,能起到补血的作用,从而能预防缺铁性贫血。

女孩初潮注意事项

  3、香蕉

  女生来月经前后,脾气会比较大,易烦躁,对于这种情况,不妨吃一根香蕉,因为香蕉中含有的维生素B6具有安抚情绪的作用,能让你摆脱不良情绪,从而让你拥有良好的心情。

  4、淡菜

  淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

  大家现在女性初潮护理怎么做了吧,少女不仅要从日常的生活细节入手,饮食上也要下功夫,好好面对你的第一次月经,生活才能更无忧。

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